Blog NanoMano
Articles sur l'entraînement en escalade et bloc
Articles pratiques sur la planification d'entraînement, la force des doigts, le suivi des progrès et la fréquence — par l'accompagnement IA NanoMano pour l'escalade sportive et le bloc.
3 articles · Français
Tous les articles
Comment construire un plan d'entraînement bloc réaliste ?
Plan d'entraînement bloc sans surcharge : clarifier ton objectif, choisir les bons axes de travail et doser la charge. Conseils concrets du débutant au confirmé.
Lire l'articleComment renforcer ses doigts en escalade sans risque inutile ?
Renforcer ses doigts en escalade : quand le hangboard est pertinent, quelles erreurs mènent à la surcharge et comment progresser durablement.
Lire l'articleMesurer ses progrès en bloc : quels indicateurs valent vraiment la peine ?
Suivre ses progrès en bloc sans se fixer sur le grade : quels signaux suivre, quoi noter après chaque séance et quels pièges éviter.
Lire l'article