NanoMano Blog
Artikel zu Kletter- & Boulder-Training
Praxisnahe Artikel zu Trainingsplanung, Fingerkraft, Fortschritts-Tracking und Trainingshäufigkeit – von der KI-Trainingsbegleitung für Sportklettern und Bouldern.
8 Artikel · Deutsch
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Bouldern Fortschritt messen: Welche Kennzahlen sind wirklich sinnvoll?
Bouldern Fortschritt messen ohne Grad-Fixierung: welche Kennzahlen sinnvoll sind, was du nach jeder Session notieren solltest und welche Tracking-Fehler du vermeidest.
Artikel lesenHangboard für Anfänger – sinnvoll oder zu früh?
Hangboard für Anfänger: wann Fingerboard-Training Sinn macht, warum viele Einsteiger besser an der Wand starten und wie du sicher progressierst – ohne unnötiges Risiko.
Artikel lesenSportklettern Trainingsplan – Was ist anders als beim Bouldern?
Sportklettern Trainingsplan vs. Bouldern: was sich in Länge, Ausdauer, Taktik und Belastung unterscheidet – und wie du realistisch planst, ohne den Boulder-Plan zu verlängern.
Artikel lesenTraining dokumentieren fürs Klettern: Was sollte man nach einer Session notieren?
Training dokumentieren fürs Klettern ohne Datenfriedhof: was du nach Boulder oder Seil notierst, wie viel reicht und wie du Notizen für Planung und Erholung nutzt.
Artikel lesenWelche App hilft wirklich beim Klettertraining und Fortschritts-Tracking?
Kletter-App oder Boulder-App finden: worauf es wirklich ankommt, warum Fitness-Apps oft zu kurz greifen und welche Funktionen beim Klettertraining helfen.
Artikel lesenWie erstellt man einen sinnvollen Trainingsplan für Bouldern?
Boulder-Trainingsplan erstellen ohne Überlastung: Ziel klären, Bausteine wählen, Belastung steuern. Praxisnah für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Artikel lesenWie oft sollte man als Kletterer oder Boulderer trainieren?
Wie oft bouldern oder klettern trainieren: was Frequenz wirklich bestimmt, Orientierung nach Niveau und woran du erkennst, ob dein Rhythmus passt oder zu viel ist.
Artikel lesenWie verbessert man Fingerkraft fürs Klettern ohne unnötiges Risiko?
Fingerkraft fürs Klettern gezielt entwickeln: wann Hangboard sinnvoll ist, welche Fehler Überlastung fördern und wie du langfristig stärker wirst.
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