NanoMano ist eine Web-App und KI-Trainingsbegleitung für Sportklettern und Bouldern. Sie erstellt personalisierte Trainingspläne, begleitet Trainingssessions mit KI und hilft beim Dokumentieren und Auswerten von Fortschritten auf Basis von Profil, Zielen und Trainingshistorie.

NanoMano richtet sich an motivierte Kletterinnen und Kletterer im Sportklettern und Bouldern, die strukturierte Trainingsbegleitung in ihren Alltag integrieren möchten — ohne Profiathletinnen oder Profiathleten zu sein.

NanoMano ist für Sportklettern und Bouldern gebaut — nicht für allgemeines Fitness-Training. Trainingspläne und KI-Begleitung beziehen Profil, Ziele und Trainingshistorie ein und folgen kletterspezifischer Trainingslogik statt generischer Workout-Empfehlungen.

Ja. NanoMano unterstützt Fortschritts-Tracking und Trainingshistorie. Nutzer:innen können Fortschritte erfassen und Entwicklung über Planer, Verlauf und Fortschritts-Ansichten nachverfolgen.

NanoMano nutzt eine spezialisierte KI, um Trainingspläne auf Basis deines Profils, deiner Ziele und deiner Trainingshistorie zu erstellen. Du kannst mit dem KI-Assistenten chatten, deine Fortschritte erfassen und langfristige Strategien planen.

Eine detaillierte Erklärung, wie wir Wissen, Daten und KI kombinieren, findest du auf der Seite «Wie NanoMano funktioniert».

NanoMano arbeitet nicht mit zufälligen Internet-Artikeln, sondern mit einer eigenen, kuratierten Wissensbasis. Im Hintergrund stehen interne Master-Dokumente zu Trainingslehre, Finger- und Körperkraft, Technik & Mentaltraining, Ernährung, Jugendtraining sowie Benchmarks und Mikrozyklen.

Diese Inhalte basieren auf aktueller sportwissenschaftlicher Literatur, etablierten Trainingskonzepten aus dem Klettersport, großen Kletter-Datensätzen sowie auf Erkenntnissen und Best Practices aus der langjährigen Coaching-Praxis der internationalen Kletter-Community. NanoMano kombiniert dieses Wissen mit deinem Profil und deinen Leistungsdaten, sodass Vorschläge gleichzeitig evidenzbasiert und praxisnah sind. Mehr Hintergründe findest du auf der Seite «Wie NanoMano funktioniert».

NanoMano verfolgt neue Entwicklungen in der Trainings- und Kletterforschung sehr aufmerksam – trotzdem integrieren wir nur einen kleinen Teil davon aktiv in die App.

Unser Grundsatz ist: robuste, alltagstaugliche Methoden mit gutem Sicherheitsprofil haben Vorrang.

Ansätze wie Blutflussrestriktionstraining (BFR), Ischemic Preconditioning, aggressive «Sleep Low»-Strategien oder komplexe Supplement-Protokolle sind teilweise experimentell, teils nur unter medizinischer oder sportwissenschaftlicher Betreuung sinnvoll. Solche Methoden coachen wir in NanoMano bewusst nicht.

Stattdessen konzentrieren wir uns auf Trainingsprinzipien, die in der Praxis vielfach erprobt sind, sich mit normalem Equipment umsetzen lassen und ein sinnvolles Verhältnis von Fortschritt zu gesundheitlichem Risiko bieten. Mehr zu unserer Haltung gegenüber Wissenschaft, Sicherheit und Hochleistungsmethoden findest du auf der Seite «Sicherheit & Trainingsphilosophie».

Der Coach-Modus ist für Trainer:innen, die ihre Kund:innen begleiten. Du erhältst alle Premium-Features mit höheren Limits. Der Coach-Plan gilt für dich als Coach + bis zu 10 Kund:innen. Zusätzlich kannst du Trainingsgruppen anlegen und pro Kund:in Pläne & Dokumente verwalten.

NanoMano erstellt deine Trainingspläne auf Basis deines Profils, deiner Ziele und deines bisherigen Trainingsverlaufs. In den Premium- und Coach-Plänen kannst du zusätzlich eigene Inhalte wie bestehende Trainingspläne oder Notizen als Textdateien hochladen, die die KI in ihre Vorschläge einbezieht. Du kannst jede Einheit anpassen, Übungen manuell hinzufügen oder dir jederzeit neue Varianten vom Coach generieren lassen.

Deine Daten werden verschlüsselt und sicher gespeichert. Wir nutzen Firebase (Google Cloud) für die Datenspeicherung und halten uns an die DSGVO sowie das revidierte Schweizer Datenschutzgesetz (revDSG).

Hinweis zum Gastmodus: Auch ohne Registrierung können bestimmte Daten gespeichert werden, damit Trainingspläne, Chat und Nutzungslimits zuverlässig funktionieren und wir die App verbessern können. Wenn du deine Daten dauerhaft sichern und geräteübergreifend nutzen willst, erstelle ein Konto.

Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Ja. Du kannst NanoMano auf vielen Geräten wie eine eigene App verwenden – auch wenn die Anwendung technisch im Browser läuft.

Auf dem Smartphone (Android & iOS) → Öffne NanoMano im Browser (z. B. Chrome oder Safari). → Öffne das Menü deines Browsers. → Suche nach einem Eintrag wie «App installieren», «Zum Startbildschirm hinzufügen» oder «Installieren». → Folge den Schritten – danach erscheint NanoMano als eigenes Icon auf deinem Home-Bildschirm.

Auf dem Computer (z. B. Chrome, Edge) → Öffne NanoMano in einem unterstützten Browser. → In vielen Browsern erscheint in der Adresszeile oder im Menü ein Eintrag wie «NanoMano installieren» oder «App installieren». → Klicke darauf und bestätige die Installation – anschließend kannst du NanoMano wie ein Programm direkt starten.

Wenn keine Installationsoption angezeigt wird → Nicht alle Browser unterstützen die Installation von Web-Apps. → Probiere gegebenenfalls einen aktuellen Browser wie Chrome, Edge oder Safari (auf iOS). → Auch ohne Installation kannst du NanoMano ganz normal im Browser verwenden.

Du kannst dein Premium- oder Coach-Abonnement jederzeit im Creem-Kundenportal verwalten und kündigen (Creem ist unser Zahlungsabwickler / Merchant of Record). Dort kannst du auch deine Zahlungsmethode ändern und Rechnungen abrufen. Nach einer Kündigung behältst du Zugriff bis zum Ende deines bezahlten Zeitraums.

Abo verwalten (bei Creem) ↗

Aktuell unterstützt NanoMano nur einfache Textdateien mit der Endung .txt.

Das ist bewusst so gewählt: Reine Textdateien sind für die KI deutlich einfacher und stabiler zu verarbeiten als PDFs oder Word-Dokumente. Keine versteckten Formatierungen, keine Tabellen-Konstrukte, kein Copy&Paste-Chaos – nur klarer Inhalt.

Du kannst Inhalte aus PDF, Word, Notizen-Apps oder E-Mails einfach markieren, kopieren und in eine .txt-Datei einfügen. So bleibt dein Wissen sauber strukturiert und die KI kann es zuverlässig nutzen.

Eine .txt-Datei zu erstellen geht auf jedem System in wenigen Sekunden:

Windows: 1. Rechtsklick auf den Desktop oder in einen Ordner 2. «Neu» → «Textdokument» auswählen 3. Datei öffnen, Text einfügen 4. «Datei» → «Speichern unter…» → ggf. Namen anpassen, z.B. training-notes.txt

Mac (TextEdit): 1. «TextEdit» öffnen 2. Im Menü «Format» → «In reinen Text umwandeln» auswählen 3. Deinen Text einfügen 4. «Ablage» → «Sichern unter…» → Dateinamen mit .txt wählen, z.B. training-notes.txt

Alternative (alle Systeme): 1. Einen beliebigen Editor öffnen (z.B. Notepad, TextEdit, VS Code) 2. Text einfügen oder hineinschreiben 3. «Speichern unter…» → Dateinamen mit .txt am Ende wählen (z.B. meine-uebungen.txt)